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Aunque poco a poco estamos recuperando estilos de vida prepandémicos, es innegable que nuestro mundo ha cambiado para siempre.
La incertidumbre como rutina
Hemos instaurado como habitual esa incertidumbre natural de tiempos tan cambiantes como los que hemos (y estamos) viviendo. Y aunque estemos recuperando ya la “normalidad”, hay ocasiones en las que podemos sentirnos aún demasiado intranquilos. ¡Una reacción totalmente natural puesto que el virus sigue con nosotros!
¿Qué población tiene más dificultades en la adaptación a esta Nueva Realidad?
*Fuentes: Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y Andalucía Occidental
- Personas con necesidad de control y tendencia a tener pensamientos de anticipación.
- Personas que presentan dificultades para salir de su zona de confort.
- Personas que priorizan en su tiempo libre el contacto social y conocer gente nueva.
¿Qué sensaciones pueden llegar a experimentar?
- Apatía o desmotivación.
- Sensación de ahogo o palpitaciones excesivas.
- Necesidad de llorar.
- Dificultad en el sueño y alimentación.
¿Qué está en tu mano para sentirte mejor?
- Evita el exceso de información.
- Dedica tiempo a actividades agradables.
- Ten en cuenta tu necesidad social. Queda con amigos y familiares, ya sea por videollamada o manteniendo las precauciones. Pero no olvides disfrutar de ratos en compañía.
Y recuerda: no tengas miedo de acudir a ayuda profesional
Porque tu bienestar y tranquilidad mental son lo primero.
Contáctanos si lo necesitas:
Conchi Pérez Barea; Psicóloga Sanitaria (AN09183)